ประโยช์จากวิถีชีวิตสุขภาพ

ด้วยความรู้ความเข้าใจที่มากขึ้นของร่างกายของพวกเราที่พวกเราได้รับจากวิทยาศาสตร์ในตอนสองสามทศวรรษที่ผ่านมาประโยชน์ของการดำนงชีพที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง

เปลี่ยนเป็นที่กระจ่างแจ้งเพิ่มขึ้นเรื่อยๆพร้อมทั้งเหตุผลที่พวกเราควรจะล้างพิษร่างกายอย่างต่ำปีละครั้งเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและก็แม้แต่เชื้อไวรัสระบบทางเดินอาหารของพวกเรา สำหรับคนทุกเพศทุกวัยน้ำหนักและก็ความรู้ความเข้าใจประโยชน์ของการดำรงชีวิตที่มีร่างกายแข็งแรงไม่จบไม่สิ้น แต่ว่าสำหรับตอนนี้ให้มองที่แปดผลดีกล้วยๆของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
1. 
สุขภาพของคุณ
สุขภาพที่ดีมิได้เป็นสิ่งที่คุณซื้อจากร้านขายยาหรือห้าง แม้กระนั้นสามารถทำเป็นโดยการฝึกฝนแบบแผนการกระทำที่เกี่ยวกับสุขภาพโดยตรึกตรองจากตัวเลือกที่มีให้เลือก ตามตรรกะนี้ถ้าหากคุณอยากได้ที่จะตระหนักถึงคุณประโยชน์ของการดำนงชีพที่มีสุขภาพแข็งแรงคุณจะต้องทำใหม่แบบอย่างสุขภาพนิดหน่อยเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของกิจกรรมทุกวันหรือรายสัปดาห์ของคุณบางแบบอย่างยกตัวอย่างเช่นการทานอาหารที่สมควรและก็การบริหารร่างกาย สิทธิประโยชน์อื่นๆรวมทั้งทุ่นค่าใช้จ่ายสำหรับการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายลดความป่วยและก็เจ็บการไปมาหาสู่ดูหมอที่ลดน้อยลงช่วยทำให้คุณได้รับการว่าว่าจ้างรวมทั้งเปลี่ยนแปลงความเกี่ยวพันกับบุคลากรหรือผู้ว่าจ้าง
2. 
น้ำหนัก
การจัดการน้ำหนักของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุคุณประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดทั้งปวงของไลฟ์สไตล์สุขภาพ การลดความอ้วนเพียงแต่ 10 เปอร์เซ็นต์จะช่วยลดการเสี่ยงของโรคหัวใจรวมทั้งโรคอื่นๆที่เกี่ยวกับโรคอ้วนได้ โรคอ้วน น้ำหนักตัวมากมายเป็นปัจจัยเสี่ยงชั้นสองที่ทำให้มีการเกิดโรคในวัยเด็กได้แก่ความไม่ปกติเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกสภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโรคเบาหวานชนิดลำดับที่สองโรคหอบหืดภาวะความดันโลหิตสูงและก็คอเลสเตอรอลความผิดปกติของผิวหนังปัญหาเรื่องอารมณ์รวมทั้งจิตสังคม รวมทั้งฯลฯ การบริหารร่างกายที่มีน้ำหนักมากมายเป็นต้นว่าการเดินและก็การฝึกฝนความแข็งแรงช่วยชะลอการจู่โจมแล้วก็ หรือคุ้มครองโรคกระดูกพรุนและก็งานค้นคว้าบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมดังที่กล่าวผ่านมาแล้วสามารถสร้างความหนาแน่นของกระดูกและก็เริ่มทวนโรคได้ ผลดีอื่นๆอย่างเช่น การลดหุ่นลดความเคร่งเครียดและก็ความตึงเครียดดียิ่งขึ้นเป็นอยู่ที่ดี
3. 
การออกกำลังกาย
ถึงแม้ว่าสารเสพติดเพียงอย่างเดียวอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลน้อยลงไปถึงระดับธรรมดา แต่ว่าของกินแล้วก็การบริหารร่างกายก็มีประโยชน์ที่สิ่งเสพติดมิได้ พวกเขาจะลดความดันเลือดลดน้ำหนักและก็ลดการเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวาน วิถีชีวิตประจำตัวเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่เป็นอันตรายต่อการเกิดโรค การบริหารร่างกายและก็การทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยทำให้ร่างกายใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นรวมทั้งสามารถช่วยสำหรับการควบคุมทุเลาและก็คุ้มครองปกป้องโรคต่างๆได้ การบริหารร่างกายการหยุดยั้งการบริโภคยาสูบการกินของกินที่มีเส้นใยสูงไขมันต่ำการควบคุมน้ำหนักตัวรวมทั้งการเรียนเพื่อจัดการกับความตึงเครียดลดการเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *