คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากสัปปะรด

สับปะรด คือผลไม้เมืองร้อนที่อร่อยแล้วก็มีสุขภาพดี มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาใต้ซึ่งนักสำรวจชาวยุโรปในสมัยแรกผลไม้ยอดนิยมนี้เต็มไปด้วยสารอาหารสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งสารประกอบที่มีประโยชน์อื่นๆเช่นเอนไซม์ซึ่งสามารถต่อสู้กับการอักเสบและก็โรคได้

 สับปะรดแล้วก็สารประกอบของมันมีความเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการย่อยอาหารช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและรีบการฟื้นตัวจากการผ่าตัดแล้วก็อื่นๆ
นี่เป็นคุณประโยชน์พื้นฐาน ข้อของสับปะรด
1.
เต็มไปด้วยสาของกิน สับปะรดมีแคลอรีต่ำ แต่มีเนื้อหาสารอาหารที่น่าประทับใจอย่างไม่น่าเชื่อ หนึ่งถ้วย (5.8 ออนซ์หรือ 165 กรัมของชิ้นสับปะรดมีดังต่อไปนี้ แคลอรี่: 82.5,ไขมัน: 1.7 กรัม,โปรตีน: 1 กรัม,Carbs: 21.6 กรัม,เส้นใย: 2.3 กรัม,วิตามินซี: 131% ของ RDI,แมงกานีส: 76% ของ RDI,วิตามินบี 6: 9% ของ RDI,ทองแดง: 9% ของ RDI,Thiamin: 9% ของ RDI,โฟเลต: 7% ของ RDI,โพแทสเซียม: 5% ของ RDI,แมกนีเซียม: 5% ของ RDI,ไนอาสิน: 4% ของ RDI,กรด Pantothenic: 4% ของ RDI,riboflavin: 3% ของ RDI,เหล็ก: 3% ของ RDI สับปะรดมีร่วิตามิน และก็ ธาตุฟอสฟอรัสสังกะสีรวมทั้งแคลเซียม,วิตามินซีรวมทั้งแมงกานีสอุดมด้วยวิตามินซีและก็แมงกานีสจำนวนร้อยละ 131 รวมทั้ง 76 เป็นลำดับเป็นลำดับ
วิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญวัยและก็การพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงรวมทั้งช่วยสำหรับการซับธาตุเหล็กจากของกิน ในขณะเดียวกันแมงกานีสเป็นแร่ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยสำหรับเพื่อการเจริญวัยรักษาระบบการเผาผลาญอาหารที่ดีและก็มีคุณสมบัติต้านทานอนุมูลอิสระ
2.
มีสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อสู้กับโรค สับปะรดที่อุดมไปด้วยสารอาหารก็เป็นเพียงแต่สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพแค่นั้น สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ช่วยทำให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเคร่งเครียดจากการออกสิเดชัน
ความตึงเครียดที่เกิดขึ้นจากออกสิเดรตเป็นสถานการณ์ที่มีอนุมูลอิสระภายในร่างกายมากเกินไป อนุมูลอิสระกลุ่มนี้มีความเกี่ยวข้องกับเซลล์ของร่างกายรวมทั้งทำให้เกิดความเสียหายที่เชื่อมโยงกับการอักเสบเรื้อรังระบบภูมิต้านทานอ่อนแอแล้วก็โรคที่เป็นโทษหลายอย่าง สับปะรดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า flavonoids แล้วก็กรดฟีนอล
ยิ่งกว่านั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายตัวในสับปะรด นี้ช่วยทำให้สารต้านอนุมูลอิสระที่จะอยู่รอดข้อจำกัดที่ร้ายแรงขึ้นภายในร่างกายและก็ผลช้านานขึ้น
3.
สับปะรดมีกรุ๊ปของเอนไซม์ย่อยของกินเรียกว่า bromelain bromelain ทำลายโมเลกุลของโปรตีนลงในอาคารบ้านเรือนของพวกเขาอย่างเช่นกรดอะมิโนและก็เปปไทด์ขนาดเล็ก เมื่อโมเลกุลของโปรตีนถูกทำลายลงพวกเขาจะถูกซับได้ง่ายมากยิ่งขึ้นในลำไส้เล็ก นี้จะมีคุณประโยชน์อย่างมากสำหรับคนที่มีตับอ่อนไม่พอภาวะที่ตับอ่อนไม่สามารถที่จะทำเอนไซม์ย่อยอาหารเพียงพอ

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *